Как мужчине сохранить ментальное и репродуктивное здоровье?

Нужно соблюдать несколько простых правил.

Ставшая уже традиционной неделя мужского здоровья пройдет в уральской столице и регионе с 16 по 22 февраля.

Особое внимание будет уделено профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которым мужчины подвержены больше, чем женщины. Медики рекомендуют соблюдать 8 простых правил, чтобы избежать инсульта:

– здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров;

– не курить;

– не злоупотреблять алкоголем;

– заниматься спортом или ходить пешком;

– контролировать давление – норма менее 140/90;

– спать не менее 7 часов;

– снизить потребление соли и сахара;

– меньше переживать и нервничать.

Эксперты призывают следить за психологическим здоровьем. В уральском регионе каждый 8 мужчина имеет какие-либо проблемы, связанные с ментальным здоровьем. Тем не менее, большинство представителей сильной половины человечества не обращаются за помощью. Необходимо своевременно обращаться к психологу или психотерапевту при высоком эмоциональном напряжении, тревоге или когда произошло что-то трагичное или эмоционально тяжелое. В частности, можно позвонить на бесплатную анонимную линию экстренной психологической помощи 8-800-300-11-00 или в консультативное отделение клиники неврозов «Сосновый бор» по телефону 8 (343) 304-52-05.

Также врачи рекомендуют следить за своим репродуктивным здоровьем и проходить своевременное обследование у уролога. Самым частым онкологическим заболеванием у мужчин является рак предстательной железы. Сегодня пациентам доступны современные высокотехнологичные методы диагностики и лечения. Отметим, что Свердловская область первой в России предложила в 2005 году программу ранней диагностики онкоурологических заболеваний. В основу федеральной программы «Мужское здоровье» вошли наработки уральских медиков.

Медики призывают мужчин своевременно проходить диспансеризацию, чтобы сохранить физическое, ментальное и репродуктивное здоровье. Диспансеризацию можно пройти в поликлинике по месту жительства, нужны лишь паспорт и полис ОМС.

Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Федора Серкова